Kinoa Salatası

Kinoa salatası; Son bir iki senedir restoran menülerinde yer almaktadır. Son dönemde sağlıklı beslenme reçetelerinin ve yemek tariflerinin vazgeçilmezleri arasında yer alır. Bütün dünyada bu kadar popüler olmasına gluten içermemesine ve benzeri tahıllara göre daha yüksek protein içermesi mükemmel bir vejetaryen yemeğidir. Çok yüksek protein içerdiğinden dolayı iyi bir diyet yemeğidir.
Kilosuna dikkat edenler kinoayı beslenme listelerinden eksik etmemeleri gerekir. Piştikten sonra üzerine koyulan soslar sayesinde çok lezzetli yiyecek olmaktadır.

Kinoa salatası malzemeleri

  • Çeyrek su bardağı kinoa
  • Bir avuç çam fıstığı
  • Birkaç yaprak kıvırcık marul, yıkanmış, suyu süzülmüş, kurutulmuş.
  • Yarım demet taze roka, yıkanmış süzülmüş, kurutulmuş
  • Birkaç yaprak reyhan ya da fesleğen, yıkanmış suyu süzülmüş, kurutulmuş
  • Bir olgun büyükçe domates
  • Bir bardak su

Sos malzemeleri

  • 2 çorba kaşığı balzamik sirke
  • Sızma zeytinyağı
  • Tuz

Mutfak gereçleri

  • Yapışmaz bir tava.
  • Süzgeç
Kinoa salatası nasıl yapılır?

Kinoayı yıkayıp süzün. Bir tencerede bir bardak suyla 10 dakika haşlayın. Kinoa taneciklerinin etrafında beyaz bir çember oluştuğunda kinoalar pişmiş oluyor. Bir süzgeç yardımıyla süzün ve soğuk sudan geçirin, su kalmamasına özen gösterin. Çam fıstıklarını yapışmaz tavaya alıp, ara sıra karıştırarak rengi değişene kadar kavurmaya devam edin.
Yıkanmış ve süzülmüş olan kıvırcık marul, roka, reyhan, fesleğeni istediğiniz büyüklükte doğrayın. Bütün malzemeleri büyük bir salata kasesinde birleştirin. Yarım tatlı kaşığı tuz ve iki çorba kaşığı balzamik sirkeyi de ekleyin. Zeytinyağını da salatalara her zaman koyduğunuz gibi koyun ve salatayı çok iyi karıştırın. Salatayı iyice karıştırdıktan sonra tadına bakıp, tuzunun ve sirkesinin kontrolünü yapın.

Afiyet olsun.
20.01.2024 07:42:45
Kinoa Salatası ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Kinoa Salatası Yorumları

Kırmızı sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Kinoa Salatası"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin

Kinoa Tozu

Kinoa Tozu, Kinoa, Yenebilir tohumları için tarımı yapılan ve Amaranthaceae-Ispanakgiller familyasından olan bir bitki türüdür. Bilimsel adı chenepoidum...
Devamını Oku

Kinoa Protein

Kinoa protein, açısından zengin pazı, ıspanak, pancar gibi bitkilerin de bulunduğu besin grubunun bir üyesidir. Bilimsel adı Chenopodium quinoa olan bu bitki...
Devamını Oku

Kinoa Bitkisi Yetiştiriciliği

Kinoa Bitkisi Yetiştiriciliği, Kinoa yenebilen tohumları için tarımı yapılan chenopodioideae alt familyasında olan bir bitki türüdür. Tahıla benzer yönl...
Devamını Oku

Kinoa Nasıl Pişirilir

Kinoa Nasıl Pişirilir, Kinoa, bilinenin aksine buğday familyasından değildir. Şekli bakımından mercimeğe benzeyen kinoa vitamin ve mineraller bakımından oldu...
Devamını Oku

Kinoa Kalori

Kinoa kalori yönünden bulgur ve pirince alternatif olarak gelişen ve zayıflamak isteyen insanların çok fazla tercih ettiği bir bitkidir. Kinoa kalsiyum potas...
Devamını Oku

Kinoa Ne İşe Yarar

Kinoa ne işe yarar, kinoa aslında tahıl gurubuna benzeyen ama tahıl olmayan bir otsu bitkidir ve ıspanakgiller familyasından olur. Besin değeri oldukça ...
Devamını Oku

Kinoa İle Zayıflayanlar

Kinoa ile zayıflayanlar, bitkinin yüksek besin değerine rağmen düşük yağ içeriğiyle faydalarını görürler. Tahıl olmamasına rağmen, tahıla benzer görünümü ola...
Devamını Oku

Kinoa Fiyat

Kinoa fiyatları, günümüzde diyetlerin vazgeçilmezi olan kinoa, her geçen gün daha fazla tercih edilmeye başlanıyor. İçinde bulunan yüksek protein ve lif oran...
Devamını Oku

Kinoa Çeşitleri

Kinoa Çeşitleri: Her türlü iklime uyum sağlayan kinoa, yüksek dağlık alanlardan, ılıman, yağışlı, sıcak, soğuk ve kuru, her iklime uyum sağlayan çeşitleri ol...
Devamını Oku

Kinoa Yetiştiriciliği

Kinoa Yetiştiriciliği, kinoa gıdasına olan taleplerdeki artışa bağlı olarak ülkemizde de artış sağlamıştır. And dağlarının bitkisi olan kinoa tüm Dünya da ha...
Devamını Oku

Siyah Kinoa

Siyah Kinoa, Kinoa bitkisi, yenilebilir tohumlar için tarımı gerçekleştirilen ve Chenopodiodea alt familyasından olan bitki türüne verilen addır. Birçok...
Devamını Oku

Kinoa Nasıl Kullanılır

Kinoa nasıl kullanılır, görüntü bakımından tahıla benzeyen kinoa aksine otsu bir bitkidir. Ispanakgiller ailesine ait olan kinoanın besleyici ve etli ya...
Devamını Oku

Kinoa Üretimi

Kinoa üretimi Güney Amerika'da binlerce senedir pirinç ve buğdayın alternatifi olarak üretilmektedir. Pilav gibi tüketilebilen hem de un durumuna getirilip ç...
Devamını Oku

Kinoa

Kinoa; Kinoa tahıl olmayan fakat tahıl gibi kullanılan bir bitkidir. Ana vatanı Güney Amerika da bulunan And dağlarıdır. Kinoa asırlar öncesinden İnkaların e...
Devamını Oku

Kinoa Unu

Kinoa Unu, tahıl olmayan fakat tahıl gibi kullanılan And Dağlarında yetişen bir bitki olan kinoadan elde edilen undur. Yüzyıllar öncesinde bölgedeki yer...
Devamını Oku

Kinoa Bitkisi Tohumu

Kinoa Bitkisi Tohumu, özellikle çölyak hastaları tarafından çok fazla kullanılan bir bitki olarak ön plana çıkmıştır. Kinoa kazayağı ve ıspanakgiller toplulu...
Devamını Oku

Kinoa Ekimi

Kinoa Ekim'i: Ülkemizde son yıllarda ekimine başlanmıştır. Daha önceki yıllarda Türkiye'de bilinmiyordu. Kısa süre içerisinde yetiştiriciliği çoğalmıştır. Ki...
Devamını Oku

Kinoa Bitkisi

Kinoa bitkisi, tahıl olmayan ama tahıl gibi kullanılan bir bitkidir. Anan vatanı Güney Amerika'daki And dağlarıdır. Kinoa bitkisi tadı ve görünümü bakımından...
Devamını Oku

Kinoa Faydaları

Kinoa Faydaları, kinoa son zamanlarda büyük önem kazanmıştır. Bunun nedeni olarak da araştırmalar sonucu ortaya çıkan içeriğindeki besin değeri ve fayda...
Devamını Oku

Kinoa Kısır

Kinoa Kısır, hanımların 5 çaylarının ve günlerinin vazgeçilmezi olan kısır kinoa ile çok daha sağlıklı ve kilo aldırmayacak şekilde hazırlanabilir. Üste...
Devamını Oku

 

Popüler İçerik
Kinoa Ekimi
Kinoa Bitkisi
Kinoa Faydaları
Kinoa Kısır
Kinoa Nasıl Tüketilir
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024